Pour de nombreux enfants et leurs familles, la nouvelle année scolaire est passionnante. Pour d’autres, le retour à l’école peut créer de l’anxiété concernant les relations avec les pairs, une nouvelle école, des enseignants différents et bien plus encore. Pour ces jeunes, les parents et les tuteurs peuvent prendre certaines mesures pour créer une transition plus douce vers l’année scolaire.
Voici quelques éléments qui peuvent vous aider à commencer à lutter contre l’anxiété liée à la rentrée scolaire :
- Soyez calme et solidaire.
Assurez-vous de prendre au sérieux les préoccupations de vos enfants et de montrer à votre enfant que vous les soutenez et croyez en leur capacité à gérer la situation. - Donnez à votre enfant autant de contrôle que possible.
Même s’ils n’ont peut-être pas le choix de retourner ou non à l’école, leur anxiété peut être atténuée en leur permettant de contrôler d’autres aspects. Laissez votre enfant choisir ses vêtements, ses sacs à dos, ses sacs à lunch, etc. - Aidez votre enfant à développer des techniques qu’il peut utiliser pour se calmer dans n’importe quelle situation.
Assurez-vous de les aider à apprendre des moyens de s’apaiser qu’ils peuvent utiliser n’importe où. Des choses comme des exercices de respiration, dessiner, parler à un ami ou faire une promenade. Les enfants peuvent essayer d’éviter davantage l’école s’ils ne savent pas comment se calmer sans objets comme des jouets ou un iPad. - Si l’anxiété de votre enfant provient de l’intimidation, renforcez son estime de soi.
Être victime d’intimidation peut faire en sorte qu’un enfant se sente petit ou sans importance et peut contribuer à des sentiments d’anxiété ou de tristesse. Faites des choses à la maison qui peuvent permettre à votre enfant de se sentir important. Peut-être les inscrire à des activités parascolaires où ils pourront exceller et rencontrer des amis en dehors de leur environnement scolaire. - Si votre enfant a des problèmes de santé mentale ou de comportement plus graves, prenez rendez-vous avec l’enseignant.
Il est très important de donner à l’enseignant de votre enfant la meilleure idée possible de ce à quoi s’attendre et de la manière de soutenir votre enfant. Prenez rendez-vous avec leur professeur, où vous pourrez discuter exactement des besoins de votre enfant ; élaborez un plan d’action sur ce qu’il faut faire lorsque votre enfant passe une mauvaise journée ; et sur qui ils peuvent compter pour obtenir du soutien. Si possible, amenez votre enfant avec vous à ces réunions afin que l’enseignant, le parent et l’enfant aient l’impression qu’ils élaborent ces plans ensemble. - Si vous avez besoin d’une assistance supplémentaire, visitez New Path.
Parfois, l’anxiété d’un enfant peut devenir si pénible qu’il commence à éviter l’école ou n’y va pas du tout. Si tel est le cas, n’hésitez pas à nous contacter. Consultez notre site Web à l’adresse : www.newpath.ca pour prendre rendez-vous avec notre clinique de conseil à accès rapide. Nos services sont gratuits et aucune référence n’est requise pour la plupart des programmes.
Pour de nombreux enfants et leurs familles, une nouvelle année scolaire peut entraîner un stress allant au-delà du trac habituel, notamment des problèmes financiers et relationnels.
Des ressources supplémentaires en matière de santé mentale pour les élèves, les parents/tuteurs et le personnel scolaire sont également disponibles sur le site Web de Santé mentale en milieu scolaire Ontario : www.smho-smso.ca
Parce que la santé mentale ne peut pas attendre
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